Yoga im Drü

Yoga

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YOGA - Yoga ist mehr als ein Bewegungsprogramm

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Yoga ist mehr als ein Bewegungsprogramm für den Körper – auch wenn sich durch achtsames Üben die Wirbelsäule aufrichtet und der ganze Körper stärker, beweglicher und geschmeidiger wird.
Yoga führt dich zu DIR.
Yoga bedeutet, in Dir, in deinem Körper, in deinem Sein anzukommen und präsent zu sein. Yoga schenkt Dir ganz viel Raum für Dich und für das was JETZT ist - und es öffnet jedes Mal neue Räume für weitere ungeahnte, unerwartete, unfassbare, unvorstellbare und unendliche Möglichkeiten. Im Yoga verbinden sich Atem und Bewegung, fliessen miteinander und ineinander und unterstützen sich gegenseitig. In dieser kraftvollen und doch entspannten Präsenz kann dein Geist loslassen. Das Gedanken-Karrussel beginnt, sich langsamer zu drehen oder kann vielleicht ganz zur Ruhe kommen. Du kommst an im Hier und Jetzt. Es ist das grösste Geschenk, welches du dir und der Welt machen kannst. Das Vergangene ist bereits vorüber und lässt sich nicht mehr ändern. Die Zukunft steht noch in den Sternen geschrieben und liegt in deinen Händen, denn sie wird aus diesem JETZT kreiert

Yoga hilft dir, dem Alltag und dem Leben mit mehr Offenheit, Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude zu begegnen.

YOGA IM DRÜ

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Das DRÜ ist ein lichtdurchfluteter Raum, umhüllt von Natur. Im DRÜ bist du sozusagen „draussen zuhause“. Du kannst eintauchen ins satte Grün des Frühlings, ins kraftvolle Strahlen des Sommers, in die bunte Wärme des Herbst und in die ruhende Klarheit des Winters. Du kannst den Alltag draussen lassen und Ruhe und Raum in DIR finden – und geniessen.
Im DRÜ bewegst du dich in einer kleinen Gruppe. Ohne Vergleich, ohne Bewertung. So, wie es DIR gut tut.
Im DRÜ erwarten dich nicht nur traditionelle Yogamatten für Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Hier hängen auch wunderschön farbige, seidig glänzende Hängematten fürs Flying Yoga. Bereit für verspielte, fliessende, schaukelnde, schwebende, aber auch kraftvoll-geerdete Momente in und mit dem Tuch.

In meinem Yoga

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wechseln wir zwischen fliessen und innehalten, zwischen aufrichten und sinkenlassen, zwischen kräftigen und dehnen, zwischen anspannen und entspannen.

Das Wichtigste ist nicht die äussere Perfektion.

Wichtig ist eine optimale Ausrichtung in der Stellung, so dass dein Körper sicher ist, du dich darin wohl fühlst und du deinen eigenen Ausdruck in der Stellung findest - auch wenn deine Fingerspitzen den Boden noch nicht berühren mögen, deine Beine sich verkürzt und wacklig anfühlen und deine Wirbelsäule noch wenig beweglich ist. „Verrückte Stellungen“ mögen ab und zu eine nette Herausforderung oder Spielerei sein. Aber wirklich wichtig sind sie nicht. Wichtig ist es, dich selbst zu spüren - in der Stellung, in der Bewegung, im Jetzt. Dein Körper, dein Atem, deine Gedanken, deine Gefühle. In diesem einen Moment. Ohne Wertung, ohne Vergleich. Einzigartig. Mit offenem Herzen und neugierig wie ein Kind. Liebevoll, achtsam und geduldig.

Der Atem ist dein Türöffner, dein wertvollster Begleiter und Führer. Wenn du ihn geschehen lässt, kannst du mit ihm immer weicher und durchlässiger werden. Du kannst dich von innen her sanft ausdehnen und deine Grenzen erweitern.
Mit Gelassenheit und Offenheit geschehen lassen, Neues entstehen lassen, erlauben.

...lass es zu DEINEM Yoga werden.

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Je näher du dir kommst, umso ruhiger wirst du – Atemzug für Atemzug. Je ruhiger du wirst, umso tiefer kannst du sinken – näher zu dir. Erfahre und entdecke dich jedes Mal neu. Mal magst du dich kraftvoll und dynamisch bewegen, mal ruhig und sanft. Nimm deine momentanen Grenzen wahr, umspiele sie, oder wage einen Schritt darüber.

Gerne möchte ich mit dir ein Stück Yogaweg gehen

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Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug. Ich freue mich auf Lebendiges und Bewegtes, Stilles und Zartes, Neues und Unerwartetes, Unvorstellbares und Magisches. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg inspirieren zu dürfen. Du bist herzlichst willkommen!

YOGA IM 3  |  Brigitte Gerzner   |  Nelkenstrasse 3  |  8645 Jona
Telefon 076 445 83 92   |   jona@yogaim3.ch   |  www.yogaim3.ch